考前失眠怎么办？（作者：鸡泽一中胡迷革
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.bighandan.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010491" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010491"><div class="preview_article "> <!----> <p class="empty_paragraph"> </p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.bighandan.com/forum/20220604163648front2_0_73577_Fn-Lj8JkIlQ5DUj8Tz7juh18IgfS.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuYmlnaGFuZGFuLmNvbS9hZG1pbl9Gcmxkb0N4ckFaYi1kd1JON0hkSkpzWTczT0gtLnBuZw==/dissolve/100/gravity/NorthWest" alt="" width="595" height="448" data-qf-origin="forum/20220604163648front2_0_73577_Fn-Lj8JkIlQ5DUj8Tz7juh18IgfS.jpg?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAuYmlnaGFuZGFuLmNvbS9hZG1pbl9Gcmxkb0N4ckFaYi1kd1JON0hkSkpzWTczT0gtLnBuZw==/dissolve/100/gravity/NorthWest" /></p><p style="font-weight: 400;" data-track="3">高考前及考试进行中学生由于备考紧张，考试压力大，难免会出现生理或心理上的问题，作为老师或者班主任，如果遇到这种情况，首先要冷静，即使心里着急也要装作没事的样子，装作若无其事轻描淡写满不在乎，这样更容易稳住学生，暗示学生这都不是事儿，很容易解决，以缓解他们的焦虑。当然稳住之后接下来需要我们认真对待，对症下药，有的放矢，精准施策，彻底解决！</p><p style="font-weight: 400;" data-track="2">2013年高考前的一天，班长向我反映尖子生李斌失眠了。他和李斌上下铺，很晚了李斌还在翻来覆去睡不着，上下铺的晃动和响动也让他睡不安生。了解到这一情况后我也是压力山大，这可是复习班的第一名啊，全班的彩头就靠他了！可是，哎！忐忑不安，忐忑不安，过了好一会儿我的心情才平静下来！</p><p style="font-weight: 400;" data-track="4">我没有立即去找李斌谈话，那样弄不好会让他压力更大，容易让他把问题看太重！我左思右想反复斟酌全面考虑后，才不动声色地开始了行动。我从家里拿了几袋纯奶和几块面包，等晚上学生回到宿舍后，就转到了他们宿舍，东拉西扯闲聊了几句后，我顺便问：“睡得怎么样？能休息好吧？”自然有同学搭腔，自然就说到了李斌。然后我开玩笑说我有办法治失眠，于是拿出牛奶和面包放到桌子上，给他们说，睡前喝一袋纯奶吃一个面包一定很管用的！然后又让他趴到铺上，开玩笑的用手掌拍打了十几下。我说，没什么，即使失眠了也不会影响高考成绩的！高考考的是同学们十几年的功夫，专家命题选拔人才，只要你踏踏实实学过来了，过程做好了，有真才实学就能发挥出来；平时不学，肚里没东西，即使休息得再好也不管用！就这样心理和生理双管齐下，意识和物质并驾齐驱，工作在轻松的气氛下就完成了。</p><p style="font-weight: 400;" data-track="6">第二天，第一场语文考试结束后，班长见到我说：“胡老师，李斌昨晚睡得太香了，都打起了呼噜！”哎，我终于可以松口气了！李斌高考发挥得很好，差一分没有被山东大学录取，最终被华北电力大学热动力工程专业录取！</p> <!----></div>
页:
[1]